三伏天一到，身体就像个开足马力的蒸笼，水分嗖嗖往外跑。
汗水带走的不仅是水，还有维持身体小马达正常运转的关键——电解质。
这时候天气一热，喝酒的劲头也足了不少，几个朋友路边摊一坐，烤串一撸，冰啤酒一箱接一箱。
肝脏负担蹭蹭往上涨，肠胃开始闹脾气，血糖也跟着坐过山车，血压心脏都跟着悬乎。
这个夏天，一定要记住喝啤酒的3不要，每一件都是关系到健康的紧箍咒。
第一不要：别空着肚子就开整。
干喝啤酒，那带着气泡的酒水哗啦一下冲进空荡荡的胃里，酸爽过后就是又胀又难受。
酒精没了食物垫肚子，吸收起来那叫一个快，血糖噌一下能上去，刷一下又能掉下来。
长期这么干，胃黏膜天天被这么刺激，胃炎、胃溃疡找上门，那可就是真遭罪了。
真想喝，一定垫点东西，哪怕吃几粒花生米、来碟毛豆、啃块馒头，或者干脆吃完饭再喝。
胃里有点干货，啤酒才不至于变成胃液炸弹。
第二不要：千万别感情深一口闷。
冰啤吨吨吨倒下去，可想过肝在经历啥，酒精全指着它分解。
一下子涌进来那么多，肝脏直接进入紧急加班模式，一回两回还行，回回这么干，肝细胞累趴了怎么办。
脂肪悄悄堆起来（脂肪肝），硬化风险也在增加，那可不是闹着玩的。
啤酒看着是水，但它有利尿效果，不仅不解渴，反而让身体丢更多水分。
结果就是越喝越渴，还容易头晕、浑身发软，眼前冒金星！
所以喝慢点，细水长流，身体才不会警报大作。
第三不要：冰啤和这些黄金搭档拆了吧。
撸串+啤酒？小龙虾+啤酒？水果蛋糕+啤酒？先醒醒神，这绝配可能正悄悄毁了您的身体。
油腻腻的大腰子、香喷喷的烤肉，这脂肪含量本身就考验肝脏能力了。
再跟啤酒里的酒精一碰头，肝脏要同时处理这两座大山，不拼命干活都不行。
长期这么超负荷，脂肪肝那简直是不请自来的节奏。
冰甜的水果捞、甜滋滋的奶油蛋糕，再配上一杯带点糖的啤酒。
血糖高高低低、上蹿下跳，对身体特别不友好。
记住清爽的凉拌菜、清蒸的海鲜、水煮的花生毛豆，这些不比油腻甜食强吗？
三伏天少少喝点，确实能去去燥热，解解烦渴。
夏天本身阳气旺在外头，里头脾胃反而容易虚。
灌寒凉的啤酒进去，那就是给虚寒的脾胃添堵，伤脾又伤阳气。
记住这保命的3不要：别空腹喝、别灌猛酒、别配错菜！
夏日的快乐有很多种，健康才是享受一切的根本。
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